bialko gainer

Po kreatynie przytyłem z 65 na 73kg. Chce osiągnąć 80~kg lecz nie chce gainer, który mnie zaleje, chce jakąś odżywke, które pomoże mi przybrać tkankę mięśniową. Brałem kreatyne vitalmaxa, monohydrat, a teraz czym sobie pomóc? Jem dużo, specjalnej diety nie mam i nie będę miał, bo to mamuśka gotuje :) Czy jest jakieś białko, które mi pomoże czy [...]

[...] Kobieta Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: jest ( masowka ) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer,bialko,bcaa,kreatyna

Zamowilem sobie OLIMP System Protein 80 w ktorym w 100g jest: białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g i OLIMP Super Whey Gainer 4000 : Białko: 30 g Tłuszcz: 7 g Węglowodany: 61 g Lecytyna: 425 mg w tym: cholina: 95 mg inozytol: 59 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 250,0 mg Kto mi moze pomoc i powiedziec ...czy jest jakas [...]

Witam Proszę o ocene mojego planu treningowego i ewentualnych poprawek. Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące regularnie + 2 lata takiej zabawy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez [...]

Witam, do tej pory przez 3 miesiące ćwiczyłem splitem 2x partia w tygodniu, treningi oceniam pozytywnie, jednak dopadła mnie już 'monotonność', postanowiłem zmienić plan na taki ( pewien użytkownik mi rozpisał, lecz dla potwierdzenia wolę skorzystać z opinii reszty ; ) Waga: obecnie 70 kg Staż: 3 miesiące Cel: czyste mięsko Suplementy: tylko [...]

[...] caly maleje. Jem praktycznie tak samo jak wczesniej, liczba treningow zmiejszona do 3 razy w tygodniu z powodu braku sil i czasu. Co do odzywek to stosowalem do tej pory bialko badz gainer'a i kreatyne, od tyg wylacznie kratyna... reszta mi sie skonczyla. Jestem typem ektomorfika, takie mam wrazenie, bo naprawde trudno mi zbudowac mase [...]

Witam, planuje niedługo rozpocząć kolejny cykl. Chciałbym abyście poradzili mi, według własnego doświadczenia najlepsze: 1.Carbo (głownie chodzi o smak bo tak to prawie to samo wszędzie) 2.Białko 3.Stack kreatynowy 4.Gainer 5. Inne przydatne suple. Osobiście myśle o zakupie: Carbo Olimpa, Bialko: Ostrowia, XPand, MassXXL, do tego np. witaminki [...]

Witam wszystkich przedstawiam wam moja diete która zaczełem od poczatku stycznia trenuje od ponidziałku do piatku pracuje również fizycznie jest to w sumie ciezka praca ale jak to praca trzeba czasmi sie spocic! dzień zaczyna od łyzki glutaminy o godzinie 6 Posiłek 1 płatki musli z suszonymi owocami ok 150 200gr mleko 0,5% 350gr posiłek 2 godz 8 [...]

Witam mam pytanie takie w sprawie supli : aminokwasy bcaa xtra z activlab pije białko potreningowe 100% whey isolate scitec białko zwykłe gaspari myoufusion witaminki trec multipack gainer mass impact I mam taka proscbe witaminki jakies lepsze (animal pak) czy moze jakies od was inne?? i co do gainera bym chiał cos nie drogi dobry w [...]

Chodzi mi głownie o bialko z odzywek (gainer,bialko) wliczac je do diety ?? bo jak wiadomo roslinnego nie liczymy Albo np. mleko, ser bialy ?? Jedni mowia zeby wliczac jedynie z miesa i jaj, drudzy ze z ryb i mlecznych przetworow tez, a inni ze z odzywek tez trzeba wliczac.... to ja juz sam niewiem jak to jest Zmieniony przez - Pytajło w dniu [...]

Witam, piszę z pytaniem czy to normalne taki brzuch na masie i czy już pora na deficyt kaloryczny? 30lat, 185cm, waga 91kg dieta ok 3500-3700kcal, raczej ekto, szybka przemiana materii, na siłowni już 2 lata Po przebudzeniu 6,00: Gainer (ok 360kcal) banan, bcaa, kreatyna, mono, witaminy Poranne cardio - 25-30min Śniadanie 7;40 Płatki owsiane 100g [...]

Witam.Kupilem wczoraj mono vitalmaxa,Gainer XXl Treca 3kg i Białko Ostrowi WPC 80 1.8kg. Mono bede brał 5g przed i bezposrednio po treningu 5g tez. I tu mam pytanie co lepiej połonczyc po treningu i z jakim odstempem dodac białka do posilku po treningowego czy moze lepiej uzupełnic to gainerem? A białko natomiast po posiłku po treningowym i przed [...]

Witam, wprowadzenie... : Na siłowni ćwicze od 3 Gimnazjum, na początku była to amatorka i gdy poszedłem do średniej wziąłem sie za to na poważnie przy czym gram 8 lat w piłke nożną. Wyliczając po kolei zaczynałem od Monohydratu Kreatyny Olimpu pełny cykl, było to przeskok o 20 kilogramów na płaskiej i zaczął się nieco zarys mięśni. Nastepnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : z głową niecały rok*********e inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest dopięta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer, białko Ostatnio [...]

Czesc, jade na solid mass'ie od miecha, jestem zadowolony, tzn. przybieram na wadze bez zalewania sie. Tutaj sie rodzi moj pomysl, zeby kupic znowu solid mass'a, dodatkowo bialko vitamin-shopu (600g) i wymieszac, wyjdzie gainer z 30% bialka w skladzie. Ktos juz tak kombinowal? za gainera dam 30euro, za bialko 13euro, razem wyjdzie 43 euro za 3600g [...]

witam , mam wielkie trudności z nabraniem masy i zamierzam zakupić jakąś dobrą odżywkę ... którą byście wybrali ? 1.OLIMP Gainer MCT Wartość energetyczna - 1384,1 Białko - 21,0g Tłuszcz - 2,8g Węglowodany - 68,0g 2.Olimp system protein 80 Wartość energetyczna - 1535 Białko - 77,5 Tłuszcz - 3,8g Węglowodany - 5,7g 3. Coś innego jak dla ektomorfika [...]

Więc tak... Ćwiczę TAK NA PRAWDĘ na poważnie od sylwestra, robię FBW nie dawno dożuciłem brzuszki bo trochę brzusio rośnie, obecnie 82-83kg 185 wzrostu i mam problem z plecami, mam wysunięte łopatki o to parę foteczek: Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 2010-06-22 12:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)